Дэнни Пенман, Марк Уильямс - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Описание книги:
Эта книга посвящена осознанной медитации, которая легла в основу медицинской терапии. Стоит также отметить, что данная методика одобрена Министерством здравоохранения Великобритании.
Она будет незаменима для профилактики депрессий, лечения стресса, беспокойства и тревоги.
Достаточно применять ее по пятнадцать-двадцать минут в день и это уже поможет улучшить самочувствие и убрать негативные мысли, которые несомненно разрушают морально..
